キムビアンカofficial blog「脱ぎなさいよ」

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フラフラしちゃうゾ! アスリート編
明日はいくぶん気温が下がる予報よろしく、涼しい風が吹いてきてるじゃないか、脱ぎなさいよ~。

先ほど。
洗いたてのワンピにアボガドが散乱。
すでに洗濯機は脱水になっていた為
やるせない気分で食べた。。
ジム後のごはん。

◯キャベツトマトサラダ
◯こんにゃくわかめ辛子酢味噌
◯納豆アボガド←原因。

あと白米ね。

時間をさかのぼることお昼過ぎ。

こんな酷暑日のかんかん照りタイムにゃ、ジムで過ごすに限るぜ。
と、筋トレ(30分)→ラン(40分)→バイク(20分)→踏み台昇降するやつ→(20分)。。

最後のやつが原因よね。



このあと貧血に。。笑。

ジムの風呂からあがり、
帰るタイミングで、わ、キタな。。
左目の視界にノイズが
((((;゚Д゚)))))))
ゆっくりゆっくりラウンジにて休憩。
帰ったら強烈な偏頭痛。
イブで応戦。

んでヒーヒーしながら調べたら、
こういうのは、
アスリートによく起こる。
初心者ランナーにもよく起こる症状。特に真夏になる。
「スポーツ性貧血」。

っていうんですってねー。

予防のためコーヒーは卒業しました。
タンニンの関係により。

最近は運動による疲労回復と、
ラン以外の運動を取り入れる点に関して様々試しだした矢先だったので
びっくり。

今日からしっかり納豆やプルーンを摂って鉄分補給しまふ。

今さっき買ったよね。
鳥レバーも食べたいよね( ̄▽ ̄)

子供のする運動と違い、
大人のそれは必ず運動による疲労回復が課題となるんです!
(メガネ)

いかに長期的に故障せずに飽きずに
運動を続けていくか、
今回はそれが1番重要、
プライオリティ。

着々と増えるトレーニングウエア。
ふへへへへ。。( ̄▽ ̄)

体重や体脂肪はちゃんと気にしながら
、てか毎回測ってるから自動的に気にするんだけど、
そーいうのもここまでやってるのは初めて。。!
大体いつも体重はあやふやにする癖があった。笑。

そうやって日々あれやこれやしてランしてる今は
もーすごい思考が健全で、
変態として鬼に金棒\(^o^)/
(日本語がおかしい)

あたし、2012年夏モデルの自分のカラダが1番好き!
◯年前のいついつが、とかよりずっと今の方が自信ある!
って言い続けたいので、
引き続き長い目でカラダ作りに励むわよ。

ゆるんでるのって一番
おばさんに見えるわよね?
ヒー。。。





愛ホンから
アボカドが散乱したのは、
貧血頭痛後に料理シタカラナンダヨ!
投稿。
| キムビアンカ | 本日のあたくし | comments(6) | - |
けいひろ (2012/07/31 8:31 PM)
コーヒー好きなんですが、この夏はハーブコーヒー(チコリー)を飲んでます。意外に旨いんだこれが…( ̄▽ ̄)
貧血、気をつけて下さいね(血液的な意味でw)
メグミ (2012/07/31 10:00 PM)
カラダに良さそうな料理ですね。貧血、大丈夫ですか&#8265;偏頭痛も辛いですね。
友達も貧血になったらしいのでプルーン進めておきます。私も、カラダの、調子を見ながら頑張ります。脱ぎなさいよ〜っ!
キムビアンカ (2012/08/01 1:53 AM)
けいひろ。

あ、おいしそうー。

ノンカフェインにオーガニック
いろいろあるよねえー。
キムビアンカ (2012/08/01 1:54 AM)
メグミ。

夏場は注意よー。

てかこの酷暑だからー!!
とみぞう (2012/08/01 1:34 PM)
すっかりアスリートの身体つきですね!

筋トレは好きなんだけど、ランは飽きちゃってダメっす(´Д`;)
キムビアンカ (2012/08/06 4:05 AM)

とみぞうさんは
走ったら倒れそうなイメージ。。w